定期検診

新月から満月に向かう時期を活かして始めよう。満月から新月に向かう時期を活かして終わりにしよう。

月の満ち欠けの課題を通して、自分と向き合ってみませんか？

では、いつもの通り前の時期の課題を振り返ってみましょう。

今回、前の時期にあたるのは、牡羊座満月〜天秤座新月〜牡牛座満月〜蠍座新月〜双子座満月に向かう時期 (9/29~10/15~10/29~11/13~11/27)です。

牡羊座満月〜天秤座新月の課題が「負けず嫌いをやめよう」、天秤座新月〜牡牛座満月の課題が「意見が違う時、話し合おう」、

それから、牡牛座満月〜蠍座新月の課題が「マイペースをやめよう」、蠍座新月〜双子座満月の課題が「執着心を手放そう」でした。

9月29日から11月27日の2ヶ月間。

こんな出来事やあんな出来事、この人のことやあの人のこと、何か思い出すことはないでしょうか？

私が思い出したのは、こんなことでした。

定期検診で、最近体重が増えたことを指摘されてしまいました。

それが、先生の伝え方がホント上手いんです。

「普段、何を食べてますか？」

「どんなエクササイズが好きですか？」ですって。

「こんなものを食べてます。」「あんなものも食べてます。」「普段はこんなことをして運動しています。」って答えながら、あーっと思いました。

見た目は太っているようには見えないよって内心思ったけれど、この1年で体重がグッと増えたのが数字で明らかになった今回の検診。

早速、毎日の食事とエクササイズを見直しました。

これまでと勝手が違うと「もっと食べたい！」と甘えてきたり、時には文句を言ってきたりますが、こちらはグッと我慢です。

その代わりに、散歩や遊びの量を増やしました。

「遊ぼー！」って誘われても、「今忙しいから後でねー」って言って代わりにおやつをあげていたのを、「おやつちょうだい！」って言われたら、「もうちょっとしたら、遊びに行こう！」って誘うようにしてみたんです。

その時の状況や雰囲気で、長めの散歩だったり、短めのジョギングだったり、時にはのんびりと探索してみたり。

しっかり運動しなきゃって感じじゃないので、走るのがあんまり好きじゃない私も一緒に楽しんでいます。

そしたらね、、、微かにウエストラインが変化してきたような！

ちょっとずつ、ちょっとずつ焦らず行こうね。

では、引き続き迎える時期の課題の発表です。

引き続き迎えるのは、双子座満月～射手座新月～蟹座満月～山羊座新月～獅子座満月に向かう時期(11/27~12/13~12/27~1/11~1/26)です。

双子座満月～射手座新月の課題が「人と比べるのをやめよう」、射手座新月～蟹座満月の課題が「計画し過ぎるのをやめよう」、

それから、蟹座満月～山羊座新月の課題が「”頼らない” をやめよう」、山羊座新月～獅子座満月の課題が「お互いの力を合わせよう」になります。

どうぞこれらの課題を心のどこかにおいて2ヶ月間を過ごしてみてください。

どんな自分と向き合うことになるでしょうね。

口癖。よく口にする言葉を意識してみたら

新月から満月に向かう時期を活かして始めること。

満月から新月に向かう時期を活かして終わりにすること。

月の満ち欠けの課題に取り組むことを通して、自分と向き合いやすくなれば幸いです。

それでは、いつもの通り、前の時期の課題を振り返るところから始めましょう。

今回、前の時期にあたるのは、牡牛座満月〜蠍座新月〜双子座満月(10/31~11/15~11/30)の時期です。

牡牛座満月〜蠍座新月の課題は、「生活リズムを乱してしまうマイペースを終わりにしよう」、そして、蠍座新月〜双子座満月の課題は、「健康を大事にしよう」でした。

みなさんには、よく口にする言葉ってありますか？

11月の私は、自分がよく口にする言葉を通して、生活習慣を見直してみました。

風邪ひかないように気をつけてね。

食べ過ぎや飲み過ぎに気をつけてね。

運動不足にならないようにね。

無理しないでね。

家族や友達とのやりとりの最後に自然と加えているこれらの言葉。

「じゃあ、自分は？」と問いかけてみたんです。

体の調子がいいか悪いかは、周りから見てもわかることもありますが、自分にしかわからないこともあります。

例えば、痛いとか苦しいなどの感覚や、どのくらい痛いとか苦しいという感覚は、自分しか感じることができません。

だからこそ、自分自身が無視しちゃいけないんだなぁ。

疲れたり痛かったら、休もう、休めよう。

好きなことだから、好きなものだからと言って、そればっかりにならないようにしよう。

動く時間と休息をとる時間、、それから食事などなど、普段の習慣と偏りが見えた11月でした。

さて、皆さんは、健康を保つために見直した点はあったでしょうか？

引き続き迎えるのは、双子座満月〜射手座新月〜蟹座満月〜山羊座新月〜獅子座満月(11/30~12/15~12/30~1/13~1/29)に向かう時期です。

＊＊ご家族や身近な方との時間を大事にしながら、1つの年を終え新しい年を迎えよう。

そんな思いがあって、2ヶ月分を1本にまとめさせていただきましたことをご了承ください。

双子座満月〜射手座新月の課題は、「人と比べるのをやめよう」です。

そして、射手座新月〜蟹座満月の課題は、「自分の考えを大事にしよう」です。

蟹座満月〜山羊座新月の課題は、「ひとりでがんばるのをやめよう」です。

そして、山羊座新月〜獅子座満月の課題は、「お互いの力を合わせよう」です。

家族や仲間、時には大嫌いなあの人だって、

お互いの違いを尊重して、協力する道は？

そんなことを意識しながら、12月と1月を過ごしてみませんか？

■双子座満月〜射手座新月〜蟹座満月〜山羊座新月〜獅子座満月(11/30~12/15~12/30~1/13~1/29)人と比べるのをやめよう、自分の考えをを大事にしよう、ひとりでがんばるのをやめよう、お互いの力を合わせよう